Jamie Wood usa frase ‘Ajuda a pensar melhor’ sob pressão no trabalho

Liderança e Inteligência Emocional: Estratégias para Gerenciar o Estresse

Lidar com o estresse no ambiente de trabalho é uma realidade para todos os profissionais. No entanto, para líderes e gestores, essa pressão pode ter consequências ainda mais significativas. Uma abordagem simples, mas eficaz, foi identificada pela CEO da Autonomic, Jamie Wood.

Wood desenvolveu uma estratégia prática para enfrentar o estresse, utilizando uma pergunta direta: “Isso é realmente uma ameaça à vida?”. Segundo ela, repetir essa frase mentalmente ou em voz alta ajuda a interromper o modo automático do cérebro, promovendo uma avaliação mais racional da situação.

Benefícios da Abordagem

Essa técnica facilita o relaxamento e a clareza mental, auxiliando na resolução de problemas e no gerenciamento de emoções. A CEO enfatiza que, para líderes, o desenvolvimento da inteligência emocional vai além de uma habilidade pessoal, sendo crucial para manter o foco sob pressão.

Liderança Consciente e Evitando o Burnout

A capacidade de um gestor de manter o equilíbrio emocional contribui para uma liderança mais eficaz e para a tomada de decisões assertivas. Jamie Wood sugere que a preservação da energia mental para os desafios mais críticos – que ela chama de “tigres” – é fundamental para evitar o burnout e construir uma liderança mais consciente.

Programa de Liderança: Uma Oportunidade

O exemplo de Jamie Wood ilustra que líderes de alto nível se destacam não apenas pelo conhecimento técnico, mas pela capacidade de manter o equilíbrio emocional em momentos de pressão. A EXAME | Saint Paul oferece o Pré-MBA “Os 3 Pilares da Liderança de Alto Nível para Negócios”, um treinamento em 4 aulas práticas que visa formar líderes com autoliderança, habilidades de gestão e visão estratégica. Com investimento acessível de R$37 (originalmente R$299), o programa já impactou a vida de mais de 2.000 alunos, oferecendo uma oportunidade de desenvolvimento profissional.