Fisioterapeuta Monica Schapiro discute nova perspectiva sobre postura e dor em artigo

Postura e dor: uma nova perspectiva

A fisioterapeuta Monica Schapiro, especialista em reabilitação oncológica, discute a relação entre postura e dor, destacando que a ciência evoluiu e a compreensão atual é mais complexa. A reflexão sobre posturas, frequentemente associadas a dores na coluna e cervical, está em pauta.

A evolução do entendimento sobre postura

Durante anos, acreditou-se que posturas inadequadas eram as principais responsáveis por dores. A orientação era para corrigir constantemente a posição ao sentar e evitar o uso excessivo do celular. No entanto, pesquisas recentes indicam que a relação entre postura e dor é mais intrincada do que se pensava.

Embora a postura ainda tenha sua importância, pessoas com posturas consideradas corretas podem sentir dores, enquanto outras que não seguem esses padrões podem não apresentar desconforto. Isso sugere que a postura é apenas um dos muitos fatores que influenciam a dor.

O impacto do uso do celular

O uso prolongado do celular pode aumentar a carga sobre o pescoço, mas não há uma relação direta entre a posição da cabeça e o surgimento de dor cervical. A dor é influenciada por uma combinação de fatores, como qualidade do sono, estresse, capacidade física e aspectos emocionais.

A importância da variedade de posturas

Em vez de buscar a postura ideal, é fundamental considerar a duração em que se permanece em uma mesma posição. O corpo humano foi projetado para se movimentar, e a manutenção de uma postura por muito tempo, mesmo que correta, pode causar desconforto.

O conceito de que “a melhor postura é a próxima postura” reflete a necessidade de um corpo adaptável, que tolera diferentes posições e demandas. Um corpo forte e ativo lida melhor com as exigências diárias.

Movimento e saúde

A ciência da dor revela que esta é uma experiência complexa, envolvendo fatores físicos, emocionais e sociais. Reduzir a explicação da dor apenas à postura é uma simplificação. Não existe uma única postura que previna todas as dores.

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Investir em movimento, variar posições e construir força são estratégias mais eficazes do que a busca obsessiva por alinhamento. Um corpo saudável é aquele que se move livremente entre diversas posturas.