Estudo mostra que estresse pode ser aliado na carreira se você souber como lidar com ele

O Estresse como Aliado no Desenvolvimento Profissional

O estresse sempre foi considerado um dos principais vilões da vida profissional. No entanto, uma pesquisa da Portland State University, publicada pela American Psychological Association, sugere que, sob certas condições, ele pode se tornar um aliado estratégico para o desenvolvimento.

O estudo aponta que existem dois tipos de estresse, sendo um deles um motor de crescimento profissional. Em um cenário onde a inteligência emocional é vista como uma das habilidades mais valorizadas no mercado de trabalho, saber lidar com as pressões cotidianas pode ser o diferencial entre um profissional comum e um líder em ascensão.

Estresse de Desafio e Estresse de Obstáculo

O estudo classifica o estresse em duas categorias distintas:

• Estresse de desafio: ocorre em situações que demandam esforço, superação e foco. Apesar da pressão, essas experiências podem gerar sentimentos positivos, como orgulho e satisfação.
• Estresse de obstáculo: está relacionado a burocracias e falta de apoio, resultando em frustração e desmotivação.

Um exemplo de estresse de desafio é liderar um projeto complexo que inicialmente parece fora do alcance. Com o tempo, a superação dos obstáculos traz um impulso emocional positivo e aumenta a autoconfiança. Por outro lado, o estresse de obstáculo pode ocorrer ao ser obrigado a usar uma nova ferramenta sem o treinamento adequado, o que pode prejudicar o desempenho.

Estratégias para Transformar Pressão em Combustível

O estudo também oferece recomendações práticas para empresas e líderes, que podem ser úteis para profissionais em início de carreira que desejam se destacar em ambientes exigentes.

• Reframing: enxergar tarefas desafiadoras como oportunidades de desenvolvimento.
• Feedbacks positivos: reconhecer pequenas vitórias para reforçar o engajamento.
• Clareza de responsabilidades: evitar confusões sobre metas e papéis para reduzir a sensação de descontrole.
• Corte de burocracias: eliminar entraves desnecessários ajuda a manter o foco no que realmente importa.

Compreender como interpretar e reagir ao estresse é uma habilidade essencial para qualquer profissional que busca atuar com alta performance e se destacar em um mercado competitivo.

Domínio da Inteligência Emocional

Dominar a inteligência emocional é, na verdade, dominar a si mesmo. Essa habilidade permite se automotivar diante de dificuldades, manter o equilíbrio em momentos de pressão e liderar com empatia. Desenvolver essas competências pode ser um diferencial significativo na carreira.