A proximidade das provas do Enem frequentemente gera ansiedade nos estudantes, levantando dúvidas sobre a utilização mais eficiente do tempo disponível para otimizar o estudo.

Agora não é possível estudar todo o conteúdo, assim, o desafio consiste em organizar o conhecimento já adquirido e manter hábitos que preservem o equilíbrio entre estudo, descanso e saúde emocional, comenta Victor Callari, coordenador do Ensino Médio da Escola Villare, em São Caetano do Sul (SP).

Para ele, implementar estratégias simples e sustentáveis no cotidiano produz mais resultados do que tentar adquirir novos conteúdos no período final. O especialista então apresenta quatro recomendações que podem ser aplicadas prontamente.

• Não negligencie a saúde mental.

A prática de exercícios físicos, o consumo de música, o entretenimento através de filmes ou séries e o convívio social são cruciais para a saúde e o bem-estar. Além disso, é essencial garantir um sono adequado e horários regulares de descanso, pois o sono fortalece a memória e consolida o aprendizado diário.

A alimentação também deve ser equilibrada, incluindo frutas e verduras, visando manter a hidratação. Isso contribui para uma melhora no humor e auxilia na redução da ansiedade.

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• Estabeleça um planejamento com prazos viáveis.

Em relação aos estudos, é fundamental organizar um plano de estudos realista e que se encaixe na sua rotina. Dê prioridade aos conteúdos mais demandados e distribua o tempo entre as disciplinas, favorecendo aquelas em que se pode progredir mais. Evite períodos extensos dedicados a uma únic entenda como a disciplina é avaliada no exame.

Fonte por: CNN Brasil