Receitas de Bolos de Banana Fit para o Lanche da Tarde

A banana, um fruto versátil, oferece uma alternativa saborosa e nutritiva para os lanches da tarde. Além de ser utilizada em preparações como saladas de frutas e panquecas, ela se destaca na criação de bolos fitness, perfeitos para quem busca uma opção saudável sem abrir mão do prazer de comer. Esses bolos são ricos em fibras e fornecem energia de qualidade, contribuindo para uma alimentação equilibrada.

Apresentamos 4 receitas de bolos de banana fit, cada uma com ingredientes e um modo de preparo simples e delicioso. Prepare-se para surpreender o paladar e ainda manter a dieta com essas opções nutritivas.

Bolo de Banana Fit com Mel

Este bolo é uma opção clássica e saborosa, ideal para quem aprecia o toque adocicado do mel. A combinação da banana com o mel e a farinha de coco resulta em um bolo macio e úmido, perfeito para acompanhar o chá da tarde.

• 3 bananas descascadas e amassadas
• 3 ovos
• 1/4 de xícara de chá de óleo de coco derretido
• 1/4 de xícara de chá de mel
• 1/2 xícara de chá de farinha de coco
• 1/2 xícara de chá de aveia em flocos finos
• 1 colher de chá de fermento químico em pó
• 1 pitada de sal
• Rodelas de banana para decorar
• Óleo de coco para untar
• Farinha de coco para enfarinhar

Modo de Preparo: Em um recipiente, misture a banana, os ovos, o óleo de coco e o mel até ficar homogêneo. Adicione a farinha de coco, a aveia em flocos e o sal e mexa para incorporar. Por último, coloque o fermento químico e misture delicadamente. Despeje a massa em uma forma de bolo inglês untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de coco. Decore com rodelas de banana e leve ao forno preaquecido a 180 °C até dourar e passar no teste do palito. Retire do forno, espere esfriar e desenforme com cuidado. Sirva em seguida.

Bolo de Banana Fit com Nozes

Adicione um toque crocante e nutritivo ao seu bolo de banana com a inclusão de nozes. Essa combinação é uma excelente fonte de gorduras saudáveis e fibras, tornando o bolo ainda mais completo.

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Ingredientes: 3 bananas descascadas e amassadas, 2 ovos, 1/4 de xícara de chá de óleo de coco derretido, 250 g de farinha de trigo integral, 1/3 de xícara de chá de açúcar de coco, 1 colher de chá de fermento químico em pó, 1 colher de chá de bicarbonato de sódio, 1 colher de chá de essência de baunilha, 100 g de nozes picadas.

Bolo de Banana Fit com Canela

A canela adiciona um aroma e sabor irresistíveis a este bolo de banana fit, elevando a experiência gustativa e proporcionando benefícios à saúde. Essa receita é uma ótima opção para quem busca um lanche saboroso e cheio de antioxidantes.

Bolo de Banana Fit com Chocolate

Para os amantes de chocolate, esta receita oferece uma alternativa deliciosa e saudável. A combinação da banana com o cacau em pó e o chocolate picado resulta em um bolo saboroso e indulgente, perfeito para matar a vontade de comer um doce sem culpa.