Gracyanne Barbosa retoma treinos com perna imobilizada e responde críticas sobre assimetria com ciência

Gracyanne Barbosa retoma treinos após cirurgia no joelho

A influenciadora fitness Gracyanne Barbosa, de 42 anos, demonstrou que uma cirurgia no joelho não é capaz de detê-la. Em fase de recuperação de um rompimento de tendão ocorrido durante sua participação no Dança dos Famosos, a musa surpreendeu seus seguidores ao voltar a treinar, focando na perna saudável.

A decisão de Gracyanne, que está com a perna lesionada imobilizada, gerou reações nas redes sociais. Muitos internautas expressaram preocupação de que o treino unilateral pudesse causar assimetria muscular, resultando em um lado do corpo mais forte que o outro.

Resposta às críticas e estratégia de treino

Rebatendo as críticas, Gracyanne esclareceu que a estética é uma preocupação secundária neste momento. Sua abordagem é fundamentada na ciência do esporte, utilizando o Treinamento Cruzado, conhecido como cross-education effect.

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Segundo a influenciadora, o principal objetivo é preservar a força muscular e a coordenação neuromotora. “Ao treinar um lado do corpo, o lado oposto também se fortalece e melhora a coordenação, mesmo sem ser diretamente exercitado”, explicou, ressaltando a importância dessa técnica para minimizar a perda de massa muscular no membro imobilizado.

Desafios da recuperação

A volta aos treinos aconteceu logo após Gracyanne retornar ao médico para a remoção dos pontos da cirurgia. Ela não escondeu as dificuldades enfrentadas, descrevendo a dor pós-operatória como a mais intensa que já sentiu.

“Nunca senti uma dor física tão forte quanto essa. Tem sido muito pior do que eu imaginava, mas estou aqui, firme, forte, corajosa e grata! A Deus, aos profissionais e à vida, pela chance de recomeçar todos os dias”, declarou, demonstrando resiliência em sua jornada de recuperação.

Atualizações sobre a recuperação

Gracyanne Barbosa também voltou a compartilhar com seus seguidores como está sendo o processo de recuperação após a cirurgia no joelho. Duas semanas após o procedimento, ela publicou vídeos mostrando a perna ainda com curativos e enfaixada, além de relatar como tem lidado com as dores e os desafios da reabilitação.