Cotovelo dobrado ao usar o celular pode causar formigamento e dificultar tarefas simples

Usar o celular por longos períodos com o cotovelo dobrado ou apoiado em uma superfície rígida pode comprimir o nervo ulnar e provocar formigamento, dormência e perda de força na mão, segundo o ortopedista e traumatologista Rodrigo Nascimento. Em entrevista nesta sexta-feira (16) para a CNN Brasil, ele alertou que os sintomas persistentes ou recorrentes precisam ser avaliados.

O incômodo costuma começar com formigamento no dedo mínimo ou no anelar. A compressão também pode afetar a sensibilidade e a mobilidade da mão e, com o tempo, dificultar tarefas simples.

Formigamento recorrente pode indicar compressão do nervo

O nervo ulnar passa pela parte interna do cotovelo e é a estrutura mais afetada quando o braço permanece nessa posição, explicou Nascimento. A sobrecarga contínua também pode atingir músculos e tendões.

O especialista recomenda atenção especial quando o formigamento acontece com frequência, sobretudo à noite, ou aparece junto com dormência e perda de força. Sinais persistentes não devem ser tratados apenas como consequência da rotina digital.

“O celular não deve ser tratado como um vilão isolado. O que merece atenção é a forma como utilizamos o aparelho”, afirmou Nascimento.

Pausas e mudança de postura ajudam a prevenir

Para reduzir a sobrecarga, o ortopedista recomenda fazer pausas durante o uso prolongado, evitar manter o cotovelo muito dobrado ou apoiado em superfícies duras e alternar a mão que segura o aparelho.

Variar a postura do corpo ao longo do dia também faz parte das medidas sugeridas. A orientação é investigar formigamento, dormência ou perda de força que persistam ou se repitam.

“A prevenção não significa abandonar o celular, mas mudar alguns hábitos. Alternar posições, fazer pausas e evitar manter o cotovelo dobrado por períodos prolongados são atitudes simples. E, principalmente, qualquer formigamento ou perda de força que persista ou se repita deve ser avaliado”, concluiu o especialista.