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Batata-Doce: Receitas Incríveis para Ganho Muscular e Preparos Doces

A batata-doce, frequentemente presente em dietas para ganho muscular e refeições equilibradas, destaca-se como uma raiz versátil e saborosa. Sua nutriçã…

Por: Lara Campos

20/09/2025 13:03

6 min de leitura

(Imagem de reprodução da internet).

Deliciosas Sobremesas com Batata-Doce: Receitas Surpreendentes

A batata-doce é uma raiz versátil e saborosa, frequentemente utilizada em dietas para ganho muscular e refeições balanceadas. Sua textura e doçura natural a tornam um ingrediente ideal para sobremesas que encantam. Explore estas receitas incríveis e descubra o potencial da batata-doce!

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# Torta de Batata-Doce

    **Ingredientes:**
    * **Massa:**
    * 1 ½ xícara de chá de farinha de trigo
    * ½ xícara de chá de manteiga gelada cortada em cubos
    * 1 colher de sopa de açúcar
    * ¼ colher de chá de sal
    * 5 colheres de sopa de água gelada
    * Farinha de trigo para enfarinhar
    * **Recheio:**
    * 2 xícaras de chá de batata-doce laranja cozida e amassada
    * ½ xícara de chá de açúcar mascavo
    * ½ xícara de chá de leite
    * 2 ovos
    * ¼ xícara de chá de melado de cana-de-açúcar
    * 1 colher de chá de canela em pó
    * ½ colher de chá de noz-moscada em pó
    * ¼ colher de chá de gengibre em pó
    * ¼ colher de chá de sal
    * **Chantili:**
    * 1 xícara de chá de creme de leite fresco gelado
    * 2 colheres de sopa de açúcar
    * ½ colher de chá de essência de baunilha
    **Modo de Preparo:**

1. **Massa:** Em um processador de alimentos, misture a farinha de trigo, o açúcar e o sal. Adicione a manteiga gelada e processe até obter uma textura de farelo. Aos poucos, adicione a água gelada, uma colher por vez, até a massa começar a se unir. Retire a massa do processador, forme um disco, embrulhe em plástico-filme e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.

2. Após o descanso, abra a massa em uma superfície enfarinhada com farinha de trigo e forre uma forma de torta de 22 cm de diâmetro. Fure o fundo com um garfo e reserve.

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3. **Recheio:** Em uma tigela grande, coloque a batata-doce, o açúcar mascavo, o leite, os ovos, o melado, a canela, a noz-moscada, o gengibre e o sal. Misture bem até ficar homogêneo. Despeje o recheio sobre a massa preparada. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 45-50 minutos, ou até que o recheio esteja firme e levemente dourado. Deixe esfriar completamente antes de servir.

4. Prepare o chantili batendo o creme de leite fresco gelado com o açúcar e a essência de baunilha.

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# Pudim de Batata-Doce com Chocolate

    **Ingredientes:**
    * 2 batatas-doces
    * ½ xícara de chá de cacau em pó sem açúcar
    * ¼ xícara de chá de leite de amêndoas
    * ¼ xícara de chá de xarope de bordo
    * 1 colher de chá de extrato de baunilha
    * 1 pitada de sal
    * ¼ xícara de chá de gotas de chocolate amargo
    **Modo de Preparo:**

1. Lave bem as batatas-doces e fure-as com um garfo. Depois, coloque as batatas-doces em uma assadeira e leve ao forno preaquecido a 200 °C por aproximadamente 45-60 minutos ou até estarem macias. Deixe esfriar um pouco, descasque e amasse até obter um purê bem liso.

2. No liquidificador ou processador, coloque o purê de batata-doce, o cacau em pó, o leite de amêndoas, o xarope de bordo, o extrato de baunilha e a pitada de sal. Bata tudo até obter uma mistura bem homogênea e cremosa. Se necessário, acrescente um pouco mais de leite até atingir a consistência desejada. Divida o pudim em potinhos ou copos e leve à geladeira por pelo menos 1 hora para firmar e ficar bem fresco. Antes de servir, decore com as gotas de chocolate amargo.

# Sorvete Cremoso de Batata-Doce Roxa

    **Ingredientes:**
    * 400 g de batata-doce roxa descascada e cortada em cubos
    * 500 ml de leite integral
    * 200 ml de creme de leite fresco gelado
    * 395 g de leite condensado
    * 100 g de açúcar
    * Água para cozinhar
    * 1 colher de chá de essência de baunilha
    * 1 pitada de sal
    * Folhas de hortelã para decorar
    **Modo de Preparo:**

1. Coloque os cubos de batata-doce roxa em uma panela com água suficiente para cobrir. Cozinhe em fogo médio até ficarem bem macios (cerca de 20 minutos). Escorra e amasse até obter um purê liso. Reserve até esfriar.

2. No liquidificador, bata o purê de batata-doce com o leite, o leite condensado, o açúcar, a baunilha e a pitada de sal até obter uma mistura homogênea e cremosa. Na batedeira, bata o creme de leite fresco em ponto de chantili leve (macio, não muito firme). Incorpore delicadamente à mistura do liquidificador, mexendo com uma espátula para manter a leveza.

3. Coloque a mistura em um recipiente de inox ou vidro e leve ao congelador por 2 horas. Retire, bata rapidamente na batedeira ou com um garfo para quebrar os cristais de gelo. Coloque no recipiente e leve ao congelador. Repite esse processo 2 a 3 vezes a cada hora. Modele bolas com uma colher de sorvete. Coloque em potinhos e sirva com a hortelã.

# Pudim de Batata-Doce Roxa

    **Ingredientes:**
    * 300 g de batata-doce roxa descascada e cortada em cubos
    * 200 ml de leite condensado
    * 200 ml de creme de leite
    * 150 g de biscoito champagne
    * 100 ml de leite integral para umedecer os biscoitos
    * Água
    * 200 ml de creme de leite fresco gelado
    * 2 colheres de sopa de açúcar
    * 1 colher de chá de essência de baunilha
    **Modo de Preparo:**

1. Coloque a batata-doce roxa em uma panela com água suficiente para cobrir e cozinhe em fogo médio até ficar bem macia. Escorra, amasse até obter um purê liso e deixe esfriar.

2. Após, bata esse purê no liquidificador com o leite condensado e o creme de leite até formar um creme homogêneo.

3. Para o chantili, bata o creme de leite fresco gelado na batedeira até começar a encorpar, adicione o açúcar e a baunilha e continue batendo até formar picos firmes.

4. Mantenha refrigerado.

5. Para a montagem, umedeça rapidamente os biscoitos no leite e disponha uma camada no fundo de uma travessa. Cubra com parte do creme de batata-doce e vá intercalando camadas de biscoito e creme até finalizar com o creme. Espalhe o chantili por cima, alise com uma espátula e leve à geladeira por no mínimo quatro horas.

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Foto do Lara Campos

Autor(a):

Lara Campos

Com formação em Jornalismo e especialização em Saúde Pública, Lara Campos é a voz por trás de matérias que descomplicam temas médicos e promovem o bem-estar. Ela colabora com especialistas para garantir informações confiáveis e práticas para os leitores.

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