A prática de atividades físicas é frequentemente recomendada para indivíduos com dores nas costas, contudo, nem todas as modalidades são adequadas para o tratamento, conforme avaliou o neurocirurgião Francisco Sampaio, do Hospital Sírio-Libanês, em entrevista ao CNN Sinais Vitais. Especialistas alertam que exercícios com impacto ou carga excessiva podem intensificar problemas na coluna.

Correr, por exemplo, uma atividade cada vez mais popular entre os brasileiros, pode trazer consequências negativas. “Se você corre treinando para uma meia maratona ou maratona, você em algum momento da sua vida vai ter problema no pé, no joelho, no quadril ou na coluna”, explicam os especialistas.

O stiff, um exercício comum para fortalecimento dos glúteos, particularmente entre mulheres, pode sobrecarregar as articulações da coluna devido ao levantamento de peso do chão com o tronco em posição pendular.

Especialistas recomendam que indivíduos com problemas na coluna ou dores nas costas pratiquem exercícios somente sob orientação profissional. O educador físico deve conhecer o histórico e as condições específicas do paciente para adaptar o treino à sua realidade, assegurando a eficácia e a segurança do tratamento.

Fonte por: CNN Brasil

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