Vitamina A e o Crescimento das Unhas

A vitamina A pode ser uma aliada no fortalecimento e na renovação de unhas frágeis, tornando-as menos propensas a quebras. Unhas fracas e quebradiças afetam cerca de 20% da população, conforme dados do portal Tua Saúde. Muitas vezes, essa fragilidade está relacionada a deficiências nutricionais.

Entre os nutrientes essenciais, a vitamina A desempenha um papel crucial. Ela está diretamente envolvida no processo de renovação celular, que é fundamental para o crescimento saudável das unhas.

Como a Vitamina A Beneficia as Unhas?

A vitamina A estimula a renovação das células que compõem a lâmina ungueal, promovendo a formação de unhas mais firmes. Além disso, o retinol, um derivado da vitamina A, possui propriedades hidratantes que ajudam a prevenir o ressecamento e a descamação das unhas.

Quando há deficiência dessa vitamina no organismo, o crescimento das unhas pode ser mais lento e sua estrutura pode se tornar enfraquecida.

Fontes de Vitamina A na Alimentação

É possível obter vitamina A através de diversos alimentos, como:

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• Cenoura
• Abóbora
• Batata-doce
• Espinafre
• Fígado
• Ovos

Em algumas situações, o médico pode recomendar a suplementação, especialmente se exames indicarem deficiência.

Vitamina A e a Saúde das Unhas

A vitamina A é benéfica para unhas mais fortes e saudáveis, pois estimula a renovação celular e ajuda a manter a estrutura das unhas. Contudo, o consumo excessivo pode levar a efeitos indesejados. Portanto, é importante manter uma dieta equilibrada e buscar orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação.