O Setembro Amarelo evidencia a necessidade de discutir saúde mental nas empresas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o Brasil lidera o mundo em casos de ansiedade e ocupa a quinta posição em depressão. No ambiente de trabalho, o esgotamento profissional e o estresse continuam sendo problemas frequentes.
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Diante dessa situação, gestores de diversos segmentos relatam como procuram conciliar vida pessoal e atividades profissionais, implementando hábitos que combinam família, práticas religiosas, atividades físicas e períodos de descanso.
A união entre a vida pessoal e profissional.
Para Lucas André, fundador e CEO da Fast Tennis, o equilíbrio reside em buscar a felicidade em todas as áreas da vida. “Acredito em um ser humano integrado, onde não há separação entre vida pessoal e profissional. O verdadeiro equilíbrio surge quando somos felizes em ambos os ambientes. Não existe fórmula mágica, cada pessoa deve encontrar o próprio ponto de felicidade”, afirma.
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Participação na rotina familiar.
Cristiano Corrêa, diretor da Ecoville, investe em pequenos hábitos para manter a ligação com os filhos e a esposa. Ele programa 12 microviagens anuais em família e desenvolve estratégias básicas no dia a dia. “No meu celular, tenho uma imagem profissional para o trabalho e uma foto da família em casa. Isso reforça mentalmente meu papel em cada situação”, relata.
Rotina
Renata Barbalho, diretora geral da Espanha Fácil, estrutura sua rotina priorizando a família e a saúde física. Ela trabalha perto da escola do filho para realizar caminhadas com ele, treina musculação cinco vezes por semana e monitora os 10 mil passos diários por meio de aplicativo. “A minha alimentação é controlada, sempre levo minha comida para o escritório. Uma dieta equilibrada é essencial para manter a mente e o corpo saudáveis”, declara.
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Hábitos positivos
A leitura da Bíblia, estudos devocionais e livros de psicologia são, para Cléber Gomes, CEO da Maestria, ferramentas para a saúde mental. Ele relaciona espiritualidade, exercício físico e terapia como práticas fundamentais. “Ter saúde mental é essencial para viver bem, tomar decisões assertivas e ter relacionamentos saudáveis”, afirma.
Abrigo
Raphael Brito, diretor da Spaceclass, ressalta que a agenda de um empresário torna difícil manter hábitos consistentes, mas enfatiza a relevância de dar prioridade à família. “Nenhuma conquista nos negócios supera o insucesso em casa”, declara. Para ele, interagir com a filha de dois anos e observar os primeiros ruídos do filho de três meses são os momentos que renovam suas energias.
Fonte por: Carta Capital
