Em um mundo influenciado pela pressão por resultados e validação externa, o conceito de autovalor ainda é pouco compreendido.

A especialista em autoconhecimento e inteligência emocional Heloísa Capelas afirma que identificar o próprio valor possibilita decisões mais claras e a superação de críticas ou fracassos sem perder o equilíbrio.

De acordo com ela, autovalor não é sinônimo de autoestima nem de autoconfiança.

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A autoconfiança é acreditar na sua capacidade de agir. A autoestima é gostar de quem você é. Já o autovalor vai mais fundo: é saber que, mesmo quando não consegue, mesmo quando erra, você ainda vale e vale muito.

Diferenças entre os conceitos

A autoconfiança está ligada à ação. Envolve a habilidade de solucionar problemas, decidir e enfrentar situações difíceis. Quando mal utilizada, pode ser interpretada como arrogância.

A autoestima está relacionada à autoimagem e à maneira como o indivíduo se percebe. Ela pode variar conforme a percepção dos outros.

Autovalor significa a percepção da própria essência. Segundo Heloísa, não depende de conquistas nem do olhar do outro. “Quando sabemos o quanto valemos, nos valorizamos mais, independentemente da carreira, dos ganhos ou dos relacionamentos”, afirma.

Cinco práticas para fortalecer o eu.

Para desenvolver o autovalor no dia a dia, Heloísa compartilha cinco caminhos:

Explore sua trajetória. A busca pelo autoconhecimento e a compreensão de seus padrões emocionais possibilitam identificar as crenças que restringem o seu valor pessoal.

Pratique o perdão próprio. Aceitar erros e acolher falhas diminui a autocrítica exagerada.

Cada trajetória é singular. Comparar-se desgasta a percepção do próprio valor.

Reconheça suas qualidades. Valorizar suas competências não é vaidade. É maturidade emocional.

Preste atenção às emoções. Reservar espaço para compreender sentimentos fortalece o vínculo com a própria essência.

Se você não tem consciência do seu valor, estará sempre sujeito à opinião alheia. Contudo, ao reconhecer o seu próprio valor, ninguém mais poderá tirá-lo de você.

Fonte por: Carta Capital