Quais são a dieta cetogênica e quais são os benefícios comprovados?

A dieta cetogênica é uma estratégia alimentar que proporciona vários benefícios para a saúde, sendo caracterizada por um alto consumo de gorduras, uma ingestão moderada de proteínas e uma quantidade reduzida de carboidratos.

Ao diminuir a ingestão de carboidratos, o organismo entra em cetose, um estado metabólico que favorece a utilização de gordura como principal fonte de energia. Os benefícios da dieta cetogênica são diversos e podem promover mudanças significativas na saúde.

Quais são os benefícios da dieta cetogênica?

A dieta cetogênica oferece vantagens que transcendem a perda de peso. Pesquisas indicam que ela pode otimizar a saúde mental, auxiliar no controle glicêmico e até mesmo elevar a resistência física.

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A diminuição dos carboidratos pode auxiliar na manutenção de níveis de energia mais estáveis e na prevenção de flutuações nos níveis de glicose.

Adicionalmente, o consumo de gorduras como principal fonte de energia diminui a fome, o que é benéfico para aqueles que buscam perder peso de maneira duradoura.

A Dieta Cetogênica apresenta benefícios comprovados.

Como a dieta cetogênica opera?

A dieta cetogênica funciona através da redução acentuada de carboidratos e do aumento do consumo de gorduras benéficas. O organismo, então, produz cetonas no fígado, que são utilizadas como fonte de energia.

Este processo auxilia na perda de peso e pode otimizar diversas funções do organismo. Pesquisas demonstram que, além do emagrecimento, a dieta cetogênica pode trazer benefícios para indivíduos com condições de saúde, como epilepsia e diabetes tipo 2.

A dieta cetogênica proporciona inúmeros benefícios comprovados, incluindo auxílio na perda de peso e melhorias em diversas condições de saúde.

Fonte por: FDR