Quais são a dieta cetogênica e quais são os benefícios comprovados?
A dieta cetogênica é uma abordagem alimentar amplamente utilizada que proporciona múltiplos efeitos positivos para a saúde. Fundamentalmente, ela se car…
A dieta cetogênica é uma estratégia alimentar que proporciona vários benefícios para a saúde, sendo caracterizada por um alto consumo de gorduras, uma ingestão moderada de proteínas e uma quantidade reduzida de carboidratos.
CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE
Ao diminuir a ingestão de carboidratos, o organismo entra em cetose, um estado metabólico que favorece a utilização de gordura como principal fonte de energia. Os benefícios da dieta cetogênica são diversos e podem promover mudanças significativas na saúde.
Quais são os benefícios da dieta cetogênica?
A dieta cetogênica oferece vantagens que transcendem a perda de peso. Pesquisas indicam que ela pode otimizar a saúde mental, auxiliar no controle glicêmico e até mesmo elevar a resistência física.
CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE
A diminuição dos carboidratos pode auxiliar na manutenção de níveis de energia mais estáveis e na prevenção de flutuações nos níveis de glicose.
Adicionalmente, o consumo de gorduras como principal fonte de energia diminui a fome, o que é benéfico para aqueles que buscam perder peso de maneira duradoura.
Leia também:
Motoristas de Aplicativos Priorizam Autonomia e Proteção Social em Debate Nacional
Cozinhar em Casa ou Comer Fora: Economize Dinheiro e Cuide da Sua Saúde!
Economize na Cozinha: Dicas Práticas para Poupar Sem Abrir Mão do Sabor
A Dieta Cetogênica apresenta benefícios comprovados.
Como a dieta cetogênica opera?
A dieta cetogênica funciona através da redução acentuada de carboidratos e do aumento do consumo de gorduras benéficas. O organismo, então, produz cetonas no fígado, que são utilizadas como fonte de energia.
Este processo auxilia na perda de peso e pode otimizar diversas funções do organismo. Pesquisas demonstram que, além do emagrecimento, a dieta cetogênica pode trazer benefícios para indivíduos com condições de saúde, como epilepsia e diabetes tipo 2.
A dieta cetogênica proporciona inúmeros benefícios comprovados, incluindo auxílio na perda de peso e melhorias em diversas condições de saúde.
Fonte por: FDR
Autor(a):
Lara Campos
Com formação em Jornalismo e especialização em Saúde Pública, Lara Campos é a voz por trás de matérias que descomplicam temas médicos e promovem o bem-estar. Ela colabora com especialistas para garantir informações confiáveis e práticas para os leitores.
