O Dia do Homem, celebrado em 15 de julho, oferece uma chance de discutir bem-estar e a qualidade de vida dos homens. O autocuidado, frequentemente negligenciado, pode iniciar com ações simples e eficazes, como a prática de yoga, que age diretamente na prevenção de doenças e na otimização do funcionamento do corpo.

Segundo o professor de yoga e naturopata Ravi Kaiut, especialista no método Kaiut Yoga, focado na mobilidade e funcionalidade do corpo, a prática é particularmente útil para questões que impactam diretamente a saúde masculina. “O yoga atua de maneira eficiente em dores crônicas, tensões musculares, ansiedade e até no desempenho físico e sexual, temas muito presentes no universo masculino, mas ainda envoltos de tabus”, explica.

O yoga oferece diversos benefícios para a saúde.

Diferentemente do que muitos ainda acreditam, o yoga não é uma prática exclusivamente para o público feminino ou uma meditação, é uma prática voltada à saúde global. “Trabalhar com o próprio corpo, entender limites, desbloquear articulações e melhorar a respiração são ações que impactam diretamente na vitalidade e na disposição diária”, afirma Ravi Kaiut.

A prática contribui para a prevenção de doenças. “O yoga ajuda também a reduzir o estresse e a melhorar a qualidade do sono, dois fatores com influência direta na saúde cardiovascular e na prevenção de doenças metabólicas, como hipertensão e diabetes, que têm alta incidência entre os homens”, reforça o profissional.

A prática contribui para a saúde masculina.

O Kaiut Yoga é uma metodologia que se distingue por ajustar as posturas ao corpo de cada indivíduo, com ênfase na longevidade articular e na funcionalidade. “Muitos homens apresentam dores nos joelhos, rigidez na coluna ou problemas nas articulações. A proposta é reorganizar o corpo para que ele retorne a funcionar de maneira eficiente, sem demandar desempenho atlético”, declara o professor.

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Adicionalmente, existem benefícios preventivos. Por exemplo, a prática de yoga otimiza a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e promove o autoconhecimento, auxiliando os homens a identificarem sinais iniciais de desarmonia física e emocional.

Combatendo os preconceitos.

Apesar de inúmeros benefícios, a prática do yoga ainda enfrenta resistência entre os homens, frequentemente devido à desinformação. É importante desmistificar a noção de que o yoga é apenas alongamento ou algo distante da realidade masculina. A prática é uma aliada poderosa na saúde, produtividade e bem-estar do homem moderno. Cuidar de si não é fragilidade, é sabedoria, conclui Ravi Kaiut.

Por Tayanne Silva

Fonte por: Carta Capital