O fenômeno do “mouth taping” nas redes sociais

Nos últimos meses, vídeos de influenciadores praticando o “mouth taping” têm se tornado populares no TikTok. Essa técnica, que envolve fechar a boca com fita adesiva durante a noite, promete melhorar o sono e trazer benefícios estéticos. A prática se transformou em uma rotina de autocuidado, atraindo a atenção de milhares de usuários.

Com promessas de pele mais bonita, mandíbula definida e um despertar revigorante, muitos têm adotado o ritual sem questionar sua eficácia ou os riscos envolvidos. No entanto, uma pesquisa recente pode desafiar essa tendência. O estudo, publicado em uma revista científica, analisa a popularidade do “mouth taping” e expõe a falta de evidências que sustentem suas promessas.

Revisão sobre a tendência

A pesquisa revisou 177 estudos científicos, mas apenas nove abordaram especificamente o impacto do “mouth taping”. Isso evidencia a escassez de literatura sobre uma prática que ganhou tanta notoriedade nas redes sociais. Além disso, o estudo analisou os 50 vídeos mais populares relacionados ao tema, buscando entender a rápida disseminação e as promessas que atraem o público.

A conclusão foi clara: a tendência é impulsionada por desejos estéticos e pela cultura digital que busca soluções rápidas, e não por evidências científicas robustas.

Promessas sem respaldo científico

Ao examinar os vídeos, a pesquisa identificou uma série de supostos benefícios atribuídos ao “mouth taping”, como melhora do sono, redução do ronco, prevenção de cáries e mau hálito, entre outros. No entanto, 36% dos vídeos afirmam que a prática proporciona um sono mais restaurador, enquanto 24% a relacionam a benefícios estéticos.

Leia também:

Leilão de Violino Raro de Guarneri del Gesu em Paris pode alcançar € 2 milhões!

Fátima Bosch abandona entrevista ao vivo na Telemundo após perguntas desconfortáveis

Virginia Fonseca brilha como Rainha de Bateria da Acadêmicos do Grande Rio em 2026!

Contudo, ao confrontar essas alegações com a literatura científica, o estudo revela que não há evidências que sustentem a maioria desses benefícios. Nenhum dos estudos analisados demonstrou melhorias na pele, definição facial ou saúde bucal, exceto em casos específicos de apneia leve.

Riscos associados à prática

O estudo também destaca que apenas 20% dos vídeos mencionam riscos associados ao “mouth taping”. Isso sugere que muitos adotam a prática acreditando ser segura. No entanto, a revisão aponta diversos riscos potenciais, especialmente para pessoas com apneia do sono, alergias, desvio de septo, entre outros.

Além disso, a pesquisa alerta para riscos como redução da oxigenação durante o sono, sensação de sufocamento e irritação na pele. Alguns vídeos chegam a afirmar que o “mouth taping” “cura” problemas respiratórios, uma afirmação classificada como não comprovada e potencialmente perigosa.

Por que a tendência se espalhou?

O estudo sugere que muitos vídeos são criados por pessoas sem formação médica, mas com um tom de autoridade. A adesão à prática é impulsionada pela estética aspiracional do TikTok, que valoriza rotinas noturnas agradáveis e a promessa de uma versão melhor de si mesmo.

Além disso, depoimentos pessoais, mesmo sem base científica, tendem a gerar mais identificação e compartilhamentos do que dados técnicos. A pesquisa revela que apenas dois vídeos mencionaram estudos científicos, evidenciando a desconexão entre ciência e narrativa viral.

O que a ciência diz até agora?

A revisão conclui que, apesar da expectativa gerada nas redes sociais, as evidências disponíveis são limitadas e inconsistentes. Os estudos têm amostras pequenas e metodologias variadas. A conclusão final é clara: ainda é cedo para recomendar o “mouth taping” como uma prática segura ou eficaz para a população em geral, sendo necessária uma quantidade maior de pesquisas de qualidade.