Inflexibilidade Metabólica: Por que é tão difícil emagrecer?

Inflexibilidade Metabólica: Um Obstáculo ao Emagrecimento

A obesidade é uma condição complexa, que vai muito além do simples excesso de peso. Fatores como alimentação inadequada, falta de atividade física e predisposição genética contribuem para o problema, mas existe um desafio menos conhecido que pode comprometer o sucesso de qualquer tratamento: a inflexibilidade metabólica. Essa condição se caracteriza pela incapacidade do organismo de alternar eficientemente entre fontes de energia, principalmente gordura e carboidrato, de acordo com a demanda do corpo.

O Que é Inflexibilidade Metabólica?

Conforme explica a endocrinologista Dra. Deborah Beranger, pós-graduada em Endocrinologia e Metabologia pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro (SCMRJ), esse mecanismo, que deveria funcionar como uma engrenagem bem lubrificada, torna-se emperrado, prejudicando o equilíbrio energético e favorecendo o acúmulo de gordura corporal. O desajuste no metabolismo também afeta a capacidade do corpo de responder a futuros processos de emagrecimento.

Impactos da Inflexibilidade Metabólica

O reganho de peso, o sedentarismo e a diminuição da atividade muscular são fatores que contribuem para o problema. O sedentarismo “desliga” o sistema que alterna a troca desses “combustíveis”. Quando ficamos sentados o dia todo, sem usar os músculos de forma ativa, acontece algo chamado downregulation das enzimas mitocondriais — ou seja, as mitocôndrias (responsáveis por gerar energia) se tornam menos eficientes em oxidar gordura.

Sintomas e Consequências

A inflexibilidade metabólica aumenta a necessidade de comer e diminui a saciedade após as refeições. Essa condição gera impactos profundos na saúde, como problemas cardiovasculares, esteatose hepática, alterações hormonais e aumento do risco para certos tipos de câncer. A dificuldade não traz apenas obstáculos para o emagrecimento: ela também gera impactos profundos na saúde como um todo.

Estratégias de Tratamento

Para romper esse ciclo, é fundamental abordar as raízes metabólicas do problema. Estratégias como o aumento de atividade física de baixa e moderada intensidade (que privilegia a oxidação de gordura), treinamento de força, melhora da qualidade alimentar, controle do estresse e intervenções para melhorar a sensibilidade à insulina podem ajudar a restaurar a flexibilidade metabólica. O tratamento com as canetas (Ozempic e Mounjaro) também é recomendado para alguns pacientes.

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