5 Passos Simples para Reduzir Rugas Durante o Sono

É comum que muitas pessoas invistam em séruns caros e tratamentos diversos, mas ainda assim acordem com o rosto marcado e linhas finas. Especialistas em dermocosméticos afirmam que o sono é crucial para a recuperação da pele. Durante a noite, o corpo produz colágeno, reorganiza as células e tenta reparar os danos acumulados ao longo do dia.

No entanto, se você passa horas com o rosto pressionado no travesseiro, esse processo pode ser comprometido.

Segundo os especialistas do Etre Cosmetic Dermatology & Laser Center, é possível reverter essa situação com algumas mudanças simples na rotina noturna. A seguir, apresentamos um guia com cinco passos práticos para minimizar as rugas enquanto você dorme, sem a necessidade de grandes investimentos.

A Importância da Posição ao Dormir

De acordo com informações divulgadas, dormir de lado ou de bruços pode resultar em marcas na bochecha ou na testa. Embora isso não seja um problema ocasional, a repetição desse hábito pode levar à perda de elasticidade da pele. Com o tempo, as marcas temporárias podem se tornar mais profundas.

Portanto, a posição em que você dorme é mais relevante do que se imagina.

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5 Passos para Reduzir Rugas Durante o Sono

• 1 – Troque a fronha de algodão por seda ou cetim: O algodão comum gera atrito e puxa a pele. Optar por fronhas de seda ou cetim diminui essa fricção, permitindo que a pele deslize com mais facilidade e mantenha a hidratação.
• 2 – Use um travesseiro que favoreça a posição correta: Dormir de costas é a posição que menos marca o rosto. Um travesseiro que ofereça suporte firme ao pescoço pode ajudar, e você pode usar outro travesseiro nas laterais para evitar que vire durante a noite.
• 3 – Não durma com a pele seca: A pele precisa de hidratação à noite. Um bom creme noturno, com textura mais densa, pode fazer a diferença, agindo enquanto você descansa.
• 4 – Utilize retinol para reduzir as rugas: O retinol é um ativo amplamente estudado no combate ao envelhecimento. Ele estimula a produção de colágeno e melhora a textura da pele. Comece usando poucas vezes por semana e observe a reação da sua pele.
• 5 – Cuide do seu sono como cuida da sua pele: Dormir apenas cinco horas por noite não é suficiente. A privação de sono aumenta o estresse, refletindo no rosto. Estabeleça um horário para desacelerar, mantenha o celular longe da cama e diminua a luz do ambiente. Um sono profundo e regular favorece a recuperação da pele.

O Impacto do Estresse na Pele

Quando estamos preocupados, o corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, que podem afetar a produção de colágeno, essencial para a firmeza e elasticidade da pele. Além disso, expressões faciais repetitivas, como franzir a testa, podem resultar em linhas e rugas permanentes.

Portanto, gerenciar o estresse e adotar técnicas de relaxamento pode contribuir para uma pele mais jovem e saudável.