Cuidados com o bem-estar emocional: como retomar o rumo da sua vida
O cuidado com as emoções é fundamental para aqueles que percebem que a vida perdeu o interesse. Observe como retomar o prazer, a atenção plena e o propó…
Qual foi a última vez que você sentiu alegria verdadeira ao despertar? Que se maravilhou com o canto de um pássaro ou o aroma do café preparado? Quando se sentiu feliz com a sua própria vida? Isso acontece há muito tempo, então, fique atenta! Pode estar faltando autocuidado emocional.
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Frequentemente, estamos tão concentradas em cumprir nossas responsabilidades cotidianas que acabamos esquecendo de viver com presença e satisfação.
O que é autocuidado emocional?
O autocuidado emocional é o processo de identificar, aceitar e cuidar das suas emoções no cotidiano.
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É necessário deixar o modo automático e permitir sentir genuinamente – sem julgamento, sem culpa e sem pressa.
Ademais, essa atitude permite que você:
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Você está existindo ou apenas sobrevivendo?
A sensação de estar apenas “sobrevivendo” emerge quando não há consonância entre nossas emoções e o que é essencial para nós.
Talvez você esteja habituado a operar em modo de sobrevivência.
É importante, portanto, observar os sinais. Essa desconexão interna pode ser resultado de emoções acumuladas, estresse prolongado ou até mesmo falta de propósito.
Emoções acumuladas drenam o brilho
Quando você não aceita o que sente, o corpo armazena.
As emoções não processadas geram acúmulo emocional, e esse peso diminui gradualmente o brilho.
Consulte alguns exemplos comuns.
Com o tempo, você perde a sensibilidade à dor, assim como à alegria.
Como implementar o autocuidado emocional?
viver é um ato de coragem diária
Você não nasceu apenas para existir. Pelo contrário, veio para sentir, para se emocionar, para se conectar. Para viver bem, com verdade, com alma, com prazer.
Se hoje parece que você perdeu o caminho, respire. O caminho de volta começa por dentro.
D queremos ir juntas?
Fonte por: Personare
Autor(a):
Júlia Mendes
Apaixonada por cinema, música e literatura, Júlia Mendes é formada em Jornalismo pela Universidade Federal de São Paulo. Com uma década de experiência, ela já entrevistou artistas de renome e cobriu grandes festivais internacionais. Quando não está escrevendo, Júlia é vista em mostras de cinema ou explorando novas bandas independentes.
