Você já sentiu aquela vontade incontrolável, no meio da tarde, de abrir a geladeira e pegar algo gelado, gostoso, que “tire o peso do dia”? É exatamente isso que a geração Z está chamando de “fridge cigarette” – em tradução livre, “cigarrinho de geladeira”.

A prática conhecida como “fridge cigarette”, que viralizou no TikTok e entre jovens, consiste em abrir uma Coca-Cola Diet gelada e consumi-la como se fosse um cigarro.

O uso da metáfora é intrigante e eficaz. Tal como o cigarro já foi, para muitos, uma fuga passageira, este novo “cigarro de geladeira” tornou-se símbolo de uma pausa emocional em meio à rotina intensa.

O que, realmente, almejamos neste instante?

A pausa é uma necessidade emocional.

Por trás de uma bebida gaseificada fria, frequentemente se encontra um desejo discreto por conforto. A mente anseia por uma pausa. O organismo solicita gratificação imediata. A essência, possivelmente, almeja retornar ao ponto central.

Leia também:

Ubatuba e Praias: Novas Regras em 2026 Causam Reação e Definem Direitos dos Banhistas!

“Chainsaw Man” Busca Recorde de Bilheteria no Japão com Novas Sessões de Torcida!

“Agents of the Four Seasons”: Novo Vídeo Revela Elenco e Mistério da Desaparecida Hinagiku!

Como terapeuta, considero essa atitude como uma oportunidade.

Esse desejo é legítimo. Todos buscamos rituais que nos tragam reconexão. O problema é quando essa pausa se torna uma fuga inconsciente, repetida diariamente sem presença.

Nutrição Emocional: o que seu corpo realmente precisa comer?

Qual é a história por trás da lata de Coca-Cola gelada.

Como nutricionista, não posso desconsiderar os efeitos fisiológicos do refrigerante, mesmo sem açúcar. A cafeína e os adoçantes artificiais provocam um pico de estímulo no sistema nervoso, seguido de uma leve queda de energia.

Alívio passageiro, porém sem qualquer contribuição significativa.

Adicionalmente, a experiência fria e crocante provoca uma reação sensorial de prazer instantâneo, porém não satisfaz as necessidades reais do organismo, como nutrição, repouso ou companhia.

É como acender um fósforo em vez de acender uma vela: ilumina por um instante, porém não mantém a luz.

Como aproveitar esse momento para algo produtivo.

E se o seu intervalo da tarde fosse um tempo sagrado dedicado ao autocuidado? Apresentamos sugestões que são tão eficazes, ou até mais, quanto uma Coca-Cola gelada.

Esses atos simples nos reconectam, porém sem depender de estímulos externos.

Comer emocional: lidar com as emoções sem descontar na comida.

Conclusão: O que seu corpo está pedindo?

Na próxima vez que você vá até a geladeira em busca de seu cigarro, pare por um momento e questione:

É possível que você perceba que o que mais almeja não se encontra em um produto, mas em um instante de reflexão pessoal.

A boa notícia? Este lugar está sempre disponível.

Precisa de assistência, pode contar comigo.

Fonte por: Personare