Burnout no Trabalho Híbrido: Como Prevenir o Esgotamento com Inteligência Artificial

Quiet Cracking: O Burnout Silencioso no Trabalho Híbrido

Com o aumento do trabalho híbrido e a influência da inteligência artificial, uma nova forma de esgotamento está se tornando preocupante para empresas e profissionais: o “quiet cracking”. Este fenômeno se manifesta como um esgotamento silencioso, onde os colaboradores continuam a entregar resultados, mas enfrentam níveis alarmantes de estresse e fadiga emocional.

De acordo com dados da Owl Labs (State of Hybrid Work), 90% dos trabalhadores relatam que o nível de estresse é igual ou maior do que no ano anterior. Adicionalmente, 47% expressam incerteza em relação à estabilidade no emprego, enquanto o tempo médio de deslocamento retorna a 62 minutos diários. A combinação do retorno gradual ao escritório (“hybrid creep”) com o excesso de reuniões e demandas digitais aumenta o risco desse tipo de burnout.

A Forbes reportou que a diferença na promoção entre profissionais pode estar relacionada à liderança. É crucial dominar as habilidades essenciais que todo gestor precisa para um treinamento certificado.

O Papel dos Gestores no Combate ao Burnout

O “quiet cracking” difere da demissão voluntária, pois é silencioso. Os profissionais participam das reuniões, entregam tarefas no prazo e mantêm uma aparência de produtividade. No entanto, internamente, enfrentam exaustão física e mental. Para os gestores e líderes, este é um sinal de alerta: a entrega visível nem sempre reflete o estado real do colaborador.

O principal desafio é que o burnout silencioso não aparece nos relatórios de desempenho nem nas métricas tradicionais de RH. Exige sensibilidade da liderança, escuta ativa e adaptação das rotinas de trabalho.

Leia também:

CEO do JPMorgan compartilha segredo de motivação após 19 anos no comando, comparando liderança a Tom Brady

A habilidade essencial que líderes brilhantes ignoram e que pode custar caro

O novo poder em dobro: empresas adotam liderança compartilhada para enfrentar complexidade nos negócios

Estratégias para Prevenir o Burnout

Para combater o “quiet cracking”, a liderança ativa e consciente é fundamental. Três ações são essenciais:

• Abrir Conversas Honestas: O diálogo é a base para qualquer mudança. A liderança deve criar espaços para discutir prazos, sobrecarga e o uso da IA.
• Adotar Ferramentas de Gestão de Tempo: Técnicas como timeboxing e microshifting ajudam profissionais a manter foco, organização e saúde mental.
• Usar IA com Propósito: A IA pode ser uma aliada, mas deve ser utilizada estrategicamente, definindo onde a tecnologia agrega valor e onde pode ser evitada para preservar o bem-estar e a criatividade dos times.

Se sua liderança atual não está adequada para os próximos 5 anos, o Pré-MBA EXAME + Saint Paul pode te ajudar. O treinamento oferece habilidades do futuro, focando em liderança e gestão.

A EXAME, em parceria com a Saint Paul, apresenta o Pré-MBA em Liderança e Gestão, um treinamento virtual com certificado, que ensina a se tornar um líder mais completo, com habilidades técnicas e interpessoais, e estratégias para liderar no mercado. O investimento é de R$ 37,00 e o curso é totalmente virtual.