Verificar o Gmail ao acordar é um hábito frequente, embora não seja praticado por todas as pessoas. Uma pesquisa da Marketo revelou que apenas 58% das pessoas acessa o e-mail antes do café da manhã.

Este dado revela mais do que uma simples preferência digital. Na verdade, demonstra aspectos da personalidade, da rotina e até da saúde mental.

Organização ou ansiedade: o que explica esse hábito

Aqueles que abrem o e-mail logo ao acordar tendem a demonstrar traços de organização. Estudos em psicologia relacionam essa prática à conscienciosidade, um dos grandes fatores da personalidade.

Indivíduos com essa característica geralmente são disciplinados, responsáveis e apreciam iniciar o dia resolvendo suas pendências.

Ademais, especialistas advertem que essa prática também pode estar relacionada à ansiedade digital. Uma pesquisa da Universidade da Colúmbia Britânica demonstrou que verificar mensagens com muita frequência eleva o nível de estresse.

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A prática também pode indicar produtividade ou ser um reflexo da pressão para permanecer constantemente conectado.

O papel do cronotipo matinal

A compreensão desse comportamento também é auxiliada pelo cronotipo – a predisposição biológica para maior atividade em horários específicos.

Indivíduos com perfil matutino costumam despertar cedo e começar suas tarefas mais relevantes nas primeiras horas do dia. Nesse contexto, o e-mail serve como um ponto de partida para a organização da agenda.

Já os não urgentes preferem adiar tarefas administrativas para depois. Para eles, verificar mensagens logo pela manhã pode ser considerado uma interrupção desnecessária.

Verificar o e-mail pela manhã afeta a produtividade?

Iniciar o e-mail antes do café pode gerar a impressão de controle, porém também há um perigo: iniciar o dia respondendo às demandas externas em vez de priorizar objetivos pessoais. Especialistas em produtividade sugerem dedicar a primeira hora da manhã para tarefas estratégicas, adiando o e-mail para um momento posterior.

Contudo, para aqueles que dependem diretamente de mensagens para realizar o trabalho, essa prática pode ser útil. O ponto crucial reside no equilíbrio entre uma rotina bem estruturada e a prevenção do excesso de estresse digital.

O fato de apenas 58% das pessoas lerem e-mails antes do café indica que não há uma fórmula única de produtividade matinal. Para alguns, o hábito reforça disciplina e concentração. Para outros, pode ser um estímulo à ansiedade. O essencial é entender o efeito na sua rotina e implementar ações que promovam clareza e bem-estar nas primeiras horas do dia.

Fonte por: FDR