A carência de vitamina D pode indicar um quadro de envelhecimento com baixa mobilidade. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) em colaboração com a University College London, no Reino Unido, identificou que idosos com deficiência de vitamina D apresentavam maior risco de lentidão na caminhada. Os resultados foram publicados na revista Diabetes, Obesity and Metabolism.

A baixa velocidade de caminhada em idosos – inferior a 0,8 metro por segundo (m/s) – representa um indicador relevante de mobilidade e está relacionada à diminuição da autonomia, ao aumento do risco de quedas, hospitalização, institucionalização e mortalidade.

A vitamina D se torna um marcador importante para identificar precocemente o risco de lentidão da caminhada e serve como um alerta para uma velhice com possíveis dificuldades de mobilidade, afirma Tiago da Silva Alexandre, professor do Departamento de Gerontologia da UFSCar e autor do estudo, que foi financiado pela FAPESP. Como a lentidão da caminhada está associada ao maior risco de dependência funcional e desfechos adversos, o monitoramento dos níveis de vitamina D, principalmente em pessoas idosas, também deve ser priorizado nos diversos contextos clínicos e serviços de saúde.

Pesquisadores avaliaram dados de 2.815 indivíduos com 60 anos ou mais, integrantes do English Longitudinal Study of Ageing (ELSA), estudo longitudinal de saúde da Inglaterra. Inicialmente, foram selecionados apenas aqueles que não apresentavam dificuldades relacionadas à velocidade de marcha.

A concentração de vitamina D no sangue foi medida no início do estudo e a velocidade da marcha foi reavaliada ao longo de seis anos, permitindo correlacionar a diminuição da velocidade da marcha em relação ao estado de suficiência, insuficiência ou deficiência de vitamina D.

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Os dados revelaram um número maior de casos de lentidão nos participantes com deficiência de vitamina D: níveis inferiores a 30 nmol/L aumentaram em 22% o risco de lentidão em comparação com a suficiência – níveis superiores a 50 nmol/L. Nanomoles por litro (nmol/L) é uma unidade de medida utilizada para expressar a concentração de uma substância em um volume de líquido. Não foi identificada associação entre insuficiência de vitamina D (entre 30 e 50 nmol/L) e lentidão.

Os pesquisadores destacam que a lentidão na caminhada possui causas multifatoriais e a deficiência de vitamina D, durante um período de seis anos, seria uma delas. “A vitamina D desempenha um papel importante no sistema musculoesquelético, pois, ao ser sintetizada pela luz solar, atua nas células musculares regulando a entrada e saída de cálcio, o que permite a contração muscular, por exemplo. Dessa forma, quando há deficiência de vitamina D, esse fluxo é prejudicado”, afirma Mariane Marques Luiz, professora da UFSCar que conduziu a pesquisa durante seu estudo de doutorado.

A pesquisadora destaca que a deficiência de vitamina D também causa a diminuição da síntese de proteína muscular – um problema frequente com o envelhecimento –, ou seja, dificulta ainda mais a formação muscular na pessoa idosa. Além disso, apresenta efeitos neurológicos, interferindo no efeito protetor dos neurônios e na velocidade da transmissão do impulso nervoso.

align=”center”>A vitamina D na velhice

O estudo demonstrou que a falta de vitamina D representa um risco para a lentidão na marcha, independentemente de fatores como idade, sexo, etnia, escolaridade, nível de atividade física, tabagismo, diabetes e outras enfermidades.

O monitoramento, como um indicador crucial, deve ser levado em conta para a manutenção de um envelhecimento saudável. No entanto, é preciso cautela, pois a lentidão da marcha é um problema multifatorial e sabe-se que a suplementação excessiva da vitamina D pode causar toxicidade, afirma Alexandre.

A vitamina D tem recebido atenção nos últimos anos devido aos diversos benefícios à saúde. Pesquisas recentes indicam seu papel na melhora do sistema imunológico, cardiovascular, neurológico e, principalmente, musculoesquelético. Ela também tem sido alvo de notícias falsas sobre supostos tratamentos milagrosos.

Não se trata de que a vitamina D sirva para tudo, mas ela é importante em vários órgãos e sistemas do organismo. Praticamente todas as células do corpo possuem receptores de vitamina D. Quando a pele é exposta ao sol, uma substância presente nas camadas mais profundas é ativada pela ação dos raios ultravioleta. Essa substância passa por processos metabólicos e se transforma na forma ativa da vitamina D. Para atuar nos tecidos, essa vitamina precisa se ligar aos receptores específicos. Como esses receptores estão presentes em todo o corpo, a vitamina D consegue exercer suas funções em diversas áreas.

Com o avançar da idade, observa-se uma diminuição natural da vitamina circulante no sangue. À medida que se envelhece, há uma redução da biodisponibilidade da substância precursora da vitamina D, devido ao afinamento da pele. Além disso, ocorre uma diminuição do número de receptores de vitamina D nas células dos diferentes tecidos, o que reduz a capacidade de síntese cutânea e a distribuição da vitamina D aos tecidos. Por isso, o monitoramento é tão importante nessa faixa etária, pois o declínio relacionado à idade nos níveis de vitamina D pode diminuir as reservas fisiológicas desses sistemas, desencadeando vários problemas, entre eles a perda da mobilidade.

Vitamina D: como elevar os níveis de maneira natural e segura.

Fonte por: CNN Brasil