Receitas de Sucos Termogênicos para Acelerar o Metabolismo
Os sucos são uma forma deliciosa e refrescante de se hidratar, e quando combinados com ingredientes como o gengibre, podem ser aliados poderosos para quem busca emagrecer de maneira saudável. A adição de gengibre, por exemplo, ajuda a acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura, mas é fundamental que esses sucos sejam consumidos em conjunto com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
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A seguir, apresentamos 9 receitas de sucos termogênicos, perfeitos para incluir na sua dieta e aumentar o gasto calórico. Cada receita é simples de preparar e oferece um sabor único, combinando ingredientes frescos e nutritivos.
Receitas de Sucos Termogênicos
1. Suco Termogênico de Laranja com Cenoura e Gengibre: Uma combinação cítrica e refrescante com os benefícios da cenoura e do gengibre. Ingredientes: Suco de 1 laranja, 1 cenoura descascada e cortada em rodelas, 2 rodelas de gengibre descascadas, 1 colher de café de cúrcuma, pedras de gelo a gosto. Modo de preparo: No liquidificador, coloque os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
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2. Suco de Pêssego com Tangerina e Gengibre: Uma opção saborosa que combina a doçura do pêssego com o toque picante do gengibre. Ingredientes: 1 pêssego descascado e cortado em pedaços, 1 gengibre descascado e ralado, suco de 2 tangerinas, 250 ml de água, pedras de gelo a gosto. Modo de preparo: No liquidificador, coloque os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Adicione a água e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva em seguida.
3. Suco de Abacaxi com Gengibre: O abacaxi, rico em bromelina, aliado ao gengibre, oferece um suco refrescante e termogênico. Ingredientes: 4 fatias de abacaxi sem casca, 200 ml de água de coco, 1 pedaço de gengibre descascado e cortado em rodelas, pedras de gelo a gosto. Modo de preparo: No liquidificador, coloque o abacaxi, o gengibre e a água de coco e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para incorporar. Coe o suco com a ajuda de um coador e sirva em seguida.
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4. Suco Termogênico de Melancia com Gengibre: Uma combinação refrescante e hidratante, ideal para os dias quentes. Ingredientes: 1/2 melancia sem casca e cortada em pedaços, 1 gengibre descascado e picado, suco de um limão, folhas de hortelã para decorar. Modo de preparo: No liquidificador, coloque a melancia, o suco de limão, o gengibre e, aos poucos, bata até obter uma consistência homogênea. Coe o suco com a ajuda de um coador, transfira para um copo e sirva em seguida, decorando com folhas de hortelã.
5. Suco de Erva-Cidreira com Gengibre: Uma opção leve e refrescante, com propriedades antioxidantes e termogênicas. Ingredientes: 20 folhas de erva-cidreira, 1 litro de água, suco de um limão, 1 pedaço de gengibre descascado e cortado em rodelas, pedras de gelo a gosto. Modo de preparo: No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Coe o suco com a ajuda de uma peneira, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
6. Suco de Morango, Gengibre e Chá Verde: Uma combinação saborosa e termogênica, que combina o antioxidante do chá verde com o poder do gengibre. Ingredientes: 1 xícara de chá de morango, 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 xícara de chá verde preparado e resfriado, pedras de gelo a gosto, mel para adoçar. Modo de preparo: Lave os morangos e retire os talos. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel e as pedras de gelo, e bata até ficar homogêneo. Adoce com mel, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
7. Suco Termogênico de Manga com Especiarias: Uma combinação exótica e saborosa, que combina a doçura da manga com o poder termogênico das especiarias. Ingredientes: 1 manga madura descascada e cortada em pedaços, 1 pedaço de gengibre fresco, 1 colher de chá de cúrcuma em pó, 1 pitada de pimenta-preta moída, 1 pau de canela, 200 ml de água gelada. Modo de preparo: Coloque a manga no liquidificador. Depois, acrescente o gengibre descascado e picado, a cúrcuma em pó e a pitada de pimenta-preta. Adicione a água e bata bem até obter uma mistura homogênea. Coe, se desejar um suco mais leve e sem sementes. Sirva em um copo e finalize com o pau de canela dentro da bebida para soltar aroma e sabor.
8. Suco de Limão, Gengibre e Pepino: Uma combinação refrescante e hidratante, ideal para os dias quentes. Ingredientes: Suco de um limão, 1 colher de chá de gengibre ralado, 1 pepino descascado, 70 ml de água gelada, pedras de gelo a gosto. Modo de preparo: No liquidificador, bata o suco de limão, o pepino e o gengibre até obter uma mistura homogênea. Adicione a água para diluir, as pedras de gelo e sirva em seguida.
9. Suco de Maracujá com Gengibre e Cúrcuma: Uma combinação exótica e saborosa, que combina o sabor do maracujá com o poder termogênico da cúrcuma e do gengibre. Ingredientes: Polpa de 2 maracujás, 1 colher de chá de gengibre fresco ralado, 1 pedaço de cúrcuma fresca descascada (cerca de 2 cm), 200 ml de água gelada, 1 colher de chá de mel, pedras de gelo a gosto. Modo de preparo: No liquidificador, adicione a polpa de maracujá, o gengibre, a cúrcuma e a água gelada. Bata por cerca de 1 minuto até obter uma mistura homogênea. Caso prefira um suco mais leve e sem sementes, passe a bebida por uma peneira fina. Acrescente o mel para adoçar, adicione pedras de gelo e misture bem. Consuma imediatamente.
